Emlékeztek még Jack és Rose csókjelenetére a Titanicból? Gondoljatok bele, milyen kellemetlen lett volna, ha Jacknek büdös a szája. Nyilván senki nem szeretne ilyen helyzetbe kerülni, ugyan néhány felmérés szerint az emberek mintegy 35-45 százaléka küzd a rossz lehelettel. Amerikában évente körülbelül 10 milliárd dollárt költenek az emberek szájhigiéniára (fogselyem, szájvíz, fogkrém stb.) a kellemetlen szagok ellen. Mi most hét egyszerű ám de nagyszerű praktikát hoztunk nektek, amellyel győztesként kerülhettek ki a kellemetlen szájszag elleni harcból, ráadásul olyan eszközök segedelmével, melyek minden háztartásban megtalálhatóak.
1. Természetes szájvizet és leheletfrissítőt alkalmazz
- A mentalevél segít legyőzni a kellemetlen szagokat ráadásul felfrissíti a szájat.
- Néhány fűszer, mint például a szegfűszeg, a kardamom és az édesköménymag tökéletesek lehetnek a rossz lehelet ellen.
- A szódabikarbóna természetes szájvízként is alkalmazható, ami a legtöbb háztartásban meg is található. Csupán fel kell oldani egy teáskanállal egy kis csésze vízben és alaposan gargarizálni vele. Akár a fogkefét is belemártogathatjuk és azzal moshatjuk a fogaink.
- A görögszéna leveleiből készített tea tökéletes antibakteriális hatással bír, így kiváló leheletfrissítő. Ha teheted indítsd a napod egy pohár görögszéna teával.
2. Legalább két liter vizet fogyassz egy nap
A dehidratáltság elkerülésének rendkívül sok egészségügyi hatása van, többek között a kellemetlen lehelet is egy a sok közül. A nyál ugyanis megakadályozza a baktériumok szaporodását, mivel a nyálmirigyek tökéletes működéséhez rengeteg folyadékra van szüksége. Az alvás előtti cukros üdítők elkerülése mindenképpen javasolt, mivel azok segítik a bacik terjedését a szánkban alvás közben.
3. Ügyelj arra, hogy mit eszel
Némely ételről ismert, hogy kellemetlen leheletet okoznak, ezért jobb kerülni őket. A hagyma és a fokhagyma a legelterjedtebb ilyen, de hozzátesszük, hogy a hagyma fogyasztását nem szabad abba hagyni, mivel kutatások is alátámasztják, hogy a hagyma mértékkel való fogyasztása négy különféle baktériumot is képes semlegesíteni, amelyek beavatkozás nélkül fogszuvasodást vagy akár ínybetegséget is okozhat. Tartsd távol magad a magad fruktóz- vagy savtartalmú ételektől – ezek ugyan is hozzájárulnak a baktériumok szaporodásához.
Ha hirtelen gyötör az éhség, érdemes egy almát vagy joghurtot elmajszolni. Az alma pektin heteropoliszacharidot tartalmaz, amely serkenti a nyál termelődését, amíg a joghurtban lévő élő joghurtkultúrák segítenek lecsökkenteni a szájban lévő bacikat.
4. Kapard a nyelved
A nyelvünk lehetséges melegágya lehet a szájszagért felelős baciknak. Szájápolás után a fogkefével vagy egy egyszerű nyelvkaparó segedelmével távolítsd el a lerakódott lepedékeket és a benne lakozó baktériumokat a nyelvről. (A nyelvkaparóval jobb hatás érhető el.)
5. Fogmosás 2x, fogselyem min. 1x
Legalább naponta kétszer moss fogat azt is körülbelül kettő percig, és ezenfelül alkalmazz fogselymet is. Egy kutatás kimutatta, hogy a nők kicsivel több mint 55 százaléka mossa meg a fogát legalább kétszer napi szinten, míg a férfiaknál ez az arány csak 49%. A fogkefe és fogselyem együtt való alkalmazása segít eltávolítani a fogak közé beszorult ételmaradékokat, melyek rengetegszer hozzájárulnak a kellemetlen szagokat okozó baktériumoknak.
6. Az ínyedet is tartsd egészségesen
A bacik legtöbbször a fogak tövében gyűlnek össze, nem épp kellemes szagot hagyva maguk után. Az ínybetegségek bizonyos mértékben rossz leheletet okoznak, ezért nagyon fontos, hogy azt mindig egészségesen tartsuk. Válasszunk olyan fogkrémet, mely tartalmaz fluoridot, illetve kerüljük messzire a dohányzást, mivel a cigarettázás nem csak az immunrendszert gyengíti, számtalan komoly betegség okozója is, emellett az ínyt is károsítja. Továbbá a már sérült fogíny gyógyulását is jelentősen nehezíti.
7. Rágcsálj gyümölcshéjat
Gondosan moss meg egy citrushéjat (akár narancs vagy citrom), mielőtt a szádba helyezed, majd rágd ameddig csak mód van rá. A citrusfélék héja nem csak friss leheletet okoz, de a bennük rejtőző citromsav nyáltermelésre készteti a nyálmirigyeket, ezáltal természetes védekezésre készteti a szervezetet a kellemetlen szájszag ellen.
